Portakal

Portakal

Portakal, özellikle kış aylarının tazeleyici meyvelerinden biridir ve tüm dünyada en çok tüketilen narenciye çeşitlerinden biridir. Hem tatlı hem de ekşi lezzeti ile dikkat çeken bu meyve, C vitamini kaynağı olarak bilinir. Portakalın parlak turuncu rengi, besin değerinin yanı sıra, göz alıcı görünümü ile de dikkat çeker.

Besin Değerleri:
100 gram Portakal, aşağıdaki besin değerlerine sahiptir:

• Kalori: 47
• Karbonhidrat: 11.8 g
• Lif: 2.4 g
• Protein: 0.9 g
• Yağ: 0.1 g
• C vitamini: %89 (günlük ihtiyacın)
• Potasyum: 181 mg

Portakal, düşük kalorisi ve yüksek su içeriği ile sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. İçerdiği bol miktardaki C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirirken, lif içeriği sindirim sağlığını destekler.